Бақыт! Сіз әрқашан өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек екенін ұмытыңыз

Оптимизммен тозаққа. Сезімдеріңізді ұмытыңыз. Өміріңіздің мүмкіндігінше ыңғайлы болуына тырыспаңыз. Оның орнына өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға назар аударыңыз.

Әрекет етіңіз. Тіпті жақсы, егер сіз жай ғана әрекет етпесеңіз, бірақ қадамдарыңызды алдын-ала ойластырсаңыз. Тағы бір маңыздысы, сіз оптимистік көзқарасты сақтағаныңыз емес, сіз қабылдаған іс-әрекеттер сіздің мақсатыңызға жетуге мүмкіндік береді.

Сіз өзіңізді қалағаныңызша сенімді бола аласыз. Алайда, өзін-өзі растаудың көмегімен сіз бақытқа жете алмайсыз.

Оптимистік көзқарас іс-әрекетті ынталандыратын нәрсе емес.

«Өмірдегі жолдарыңыз өзгермесін. Сіздің өміріңіздегі жолдарыңыз қауіпті болуы мүмкін, кейде сапар кезінде сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз. Алайда, тек осындай жолдар сізді керемет перспективалар ашылатын жерге апарады. Өзіңізге өте жоғары ұшуға мүмкіндік беріңіз. «Бұлттардың үстімен жүр», – Эдвард Эбби.

Менің айтқым келгені: бақытты болудың еш жаман жері жоқ. Өзіңізді бақытты сезінгенде, осы бақытқа риза болыңыз. Осы бақытқа жуын. Оған өзіңіздің барлық клеткаларыңызда осы бақытты сезіну үшін оған толықтай сіңуіне мүмкіндік беріңіз.

Дегенмен, қандай да бір сәтте сіз өзіңіздің бақыт сезімін бас тартуыңыз керек. Бұл күйде ұзақ уақыт тұруға рұқсат бермеңіз, әйтпесе сіз бір жерде тұрып қаласыз, нашарлай бастайсыз. Сіз өзіңіздің мақсатыңызды нақты анықтай және көре аласыз.

Шын мәнінде, адам түбегейлі қарама-қарсы сезімдер мен эмоциялардан қашпаған кезде көп нәрсені үйренеді. Бақытты бола отырып, жағымсыз сезімдер мен эмоцияларға бой алдырғаннан гөрі аз нәрсені үйренеміз.

Қоғамда «жайлылық аймағының шекарасын кеңейту» маңыздылығы туралы көп айтылады. Алайда, нақты әрекеттер туралы айтатын болсақ, көпшілігі өздері жайлы жерде болу, өздерін жайлы және жайлы сезінетін жерде болу үшін барлығын жасайды. Мұны түсінбестен, біз өзіміздің жайлылығымызды бар күшімізбен ұстаймыз. Біз осы шексіз Ғаламда өмір сүрудің басты құпияларының бірін ұмытып кетеміз.

Бұл құпия қарапайым – бәрі модерацияда болуы керек.

«Барлығы» позитивті эмоцияларды білдіреді. Әсіресе жағымды эмоциялар. Себебі, олар сізді теріс эмоцияларға қарағанда аз әрекет етуге итермелейді. Басқаша айтқанда, теріс эмоциялар сізді іс-әрекетке итермелейтіні туралы.

Мен сізді үнемі жағымсыз сезіну керек деп айтпаймын. Әрине, оның өмірі де модерацияда болуы керек. Мен жағымсыз эмоцияны қозғаушы ретінде пайдалану керек деп айтамын.

Өзіңізден сұраңыз, сіз үшін үлкен мотиватор қандай: «Мен мұны жасадым» немесе «Мен оны ештеңе істей алмадым» өрнегі.

Өзіңізге «Мен жасадым» деп айту арқылы сіз оны қорытындылайсыз. Енді сізде ұмтылатын нәрсе жоқ. Сіз бәрін жасадыңыз және сіз бәріне ризасыз. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздың шекараларын барынша арттырдыңыз және қазір бір жерде ілініп жатырсыз. Қазір сіз «сараптамалық кешеннің» құрбандарының бірісіз.

Жаңадан бастаушының ойы не екенін мүлдем ұмытып кеттіңіз. Егер сіз өзіңізге: «Мен мұны ештеңе істей алмадым» десе, сіз өзіңізді сынайсыз. Алда кедергілер бар, оларды жеңу керек. Алда сізді күтетін саяхат күтіп тұр.

Бұл сіздің жайлылық аймағыңыздың шекарасын кеңейтуге және бір нәрсені жеңуге мүмкіндігіңіз бар екенін білдіреді. Мұны жасағаннан кейін сіз келесі кедергіні көресіз, оны да жеңуге тура келеді. Сюнру Сузуки айтқандай: «Жаңадан бастаушының ойында көптеген мүмкіндіктер бар; білушінің сана-сезімі – санаулы ғана.

Негізінде, өмірде мұндай сәттер болмайды: «Мен мұны жасадым». Ричард Бах айтқандай: «Міне, сіздің Жердегі миссияңыздың аяқталғанын тексеру. Егер сіз тірі болсаңыз, онда жоқ.

Олар өздерін жақсы сезінудің қаншалықты маңызды екенін айтқан кезде, бұл мағынасыздықтың бәрін ұмытыңыз. Оның орнына «Мен бұдан қандай сабақ алсам болады?» Деген сұрақтың жауабын табуға көңіл бөліңіз.

«Мен өзім ойлайтын адамдарға азап шегуді, тастап кетуді, ауруды, зорлық-зомбылықты, қорлауды өткім келеді – олардың өздеріне деген терең құрметтемеушілік, өз-өзіне деген сенімсіздік, ашуланшақтық пен босаңдықты жеңіп шыққаны белгісіз болып қалса екен деймін; Мен оларға мүлдем жанашыр емеспін, өйткені мен оларға адамның бағасы бар-жоқтығын көрсететін жалғыз нәрсе: оған төтеп беретін күш – тілеймін »- Фридрих Ницше.

Сіз кез-келген фраза-клишені естідіңіз бе: «Бәрі де ондай болмайды». Бұл тағы бір сентиментальды сандырақ, адамдар өздерінің айналасында болып жатқан оқиғалар бұдан әрі мұңсыз болып көрінбеуі үшін өзін-өзі жігерлендіру үшін айтады.

Өзіңізге шыншыл болғаны жақсы.

Бәрі үшін сәтсіз сылтау іздеп, өзін-өзі сендіруге тырысатын қарапайым азамат болудан бас тартқан дұрыс. Жағдайдың кейде болатынын мойындауға батылдық тапқаныңыз жөн.

Оқи отырыңыз:  29 жастан бастап әйелдер өздерін қартайған сезінеді

Өмірде жақсы да, жаман да болады. Жаман адамдардың өмірінде жақсы нәрсе болуы мүмкін, ал жақсы адамдардың өмірінде жаман нәрсе болуы мүмкін. Өмір – бұл бір үлкен шоу, онда кейбір адамдардың үлесі басқа адамдарға қарағанда көп түседі.

Кейде бұл шынымен де адамның сәттілігі мен болмауына байланысты болады. Кейде біз өз тағдырымызды басқара алмайтынымызға айналады. Бұл қалыпты жағдай.

Біздің өмірімізде біз күтпеген өзгерістер бар. Олар бізге дұрыс емес таңдау жасадық деп айтады. Дегенмен, бұл барлық себептер бар дегенді білдірмейді. Біріншіден, біздің өмірімізде бір нәрсе болады, содан кейін біз өзімізді жаман сезінбеу үшін не болғанын анықтауға тырысамыз.

Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызда мәңгі қалғыңыз келсе және оның шекараларымен шектелгіңіз келсе, онда бұл әдеттің ешқандай жаман жері жоқ. Егер сіз өзіңіздің жақсырақ, «дыбыстық» нұсқаңызды жасағыңыз келсе, онда бұл әдет сіз үшін жойқын болады.

Жақсы сезінудің қаншалықты маңызды екендігі туралы ойға берілудің орнына, өзіңізге келесі сұрақ қойыңыз (ол сізге сөзсіз әрекет етуге күш береді): «Мен бұл жағдайдан өзім үшін қандай сабақ аламын?»

Бұл сұраққа жауап бергенде, сіздің жайлылық аймағыңыздың шекаралары қалай өзгеретініне назар аударыңыз, және сіз өзіңіз мүлдем басқа адамға айналасыз.

Менмендік – бұл тұзақ

«Менмендік – бұл тұзақ. Мәселе мынада: біздің өміріміз маңызды деп ойлай бастағанда, бәрі «қорқынышты» бола бастайды. Шындығында, ешқайсымыз айырмашылық жасамаймыз. Ештеңе етпейді. Адам не нәрсеге ұмтылса, бәрі де бос, ол тек уақыт пен күшін ысырап етеді.

Бұл әлемдегі барлық нәрсе маңызды емес екенін түсініп, адам іс-әрекет бостандығына ие болады. Ол өзінің өмірін нақты таңдай алады және ол қандай өмір сүруі керек екендігі туралы басқалардың пікірін елемей алады – Том Ходкинсон.

Егер менмендік – бұл тұзақ болса, онда өзін-өзі дамыту есіктің кілті болып табылады, оның артында бұл тұзақ жасырылады. Өзін-өзі бағалау біздің эмоцияларымызға, ал іс-әрекеттерімізге өзін-өзі дамытуға негізделген. Өзін-өзі бағалау позитивті эмоциялар есебінен дамиды, ал өзін-өзі дамыту «өсу» және дамыту үшін жасайтын әрекеттеріміздің арқасында пайда болады. Мұның бәрі біздің әрекеттерімізге байланысты.

Позитивті эмоцияны сезіну, үнемі позитивті қарым-қатынас жасау және «Құпия» фильміндегі негізгі идеяны ұстану өмір сүруді білдірмейді. Бұл дауыл кезінде теңізде болуға, жадағай киюге ұқсайды.

Сондай-ақ қараңыз: Неліктен «Құпия» фильміндегі визуализация сізді жоғалтады?

Жилет сізді суға батыруға мүмкіндік бермейді, алайда, егер сіз әрекет етпесеңіз, жерге қонбай бастасаңыз, онда өмірлік күртеде ешқандай мағынасы жоқ. Егер сіз өмірдің өзенінде жүзбесеңіз, өзіңізді сақтап, өміріңізді жақсартуға тырыспаңыз, онда сіз өлгендей жақсысыз. Сізге осы өмірлік күрте (оның барлық артықшылықтары бар) ие екендігіңізді бағалаңыз, бірақ тұра бермеңіз, назардан тыс қалмаңыз.

Жүзу Әрекет ет! Егер сіз өмір өзенімен жүрсеңіз, сол арқылы өзіңіздің құтқарылуға үлес қосып, сонымен бірге сау және ұзақ өмірге бет бұрасыз. Бұл сізді аяғыңызды сермеуге мүмкіндік беретін өмірлік күрте бар екенін түсінуден гөрі көп бақытты етеді.

Бақыт туралы да солай айтуға болады

Бұл сізге жай ғана болуға мүмкіндік береді. Кейде сізге бұл бақытты тозаққа жіберу керек. Кейде сіз бақытты бола отырып, өмір өзенінің бойымен жүзу қаншалықты әдемі екенін ұмытып кетуіңіз керек.

Кейде сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызға жабысып, тоқтап қалуыңыз керек, бұл сізге күн сайын өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға кедергі жасайды. Адамдар ежелден-ақ өздерінің жайлылық аймақтарының шекараларын кеңейткен.

Жүзу Сіздің тым кішкентай жайлылық аймағыңыздың шекараларын кеңейтуге мүмкіндік беретін іс-әрекеттер жасаудан бас тартпаңыз. Мінсіз өмір сүрген өмірге өзіңіздің өміріңізді өзгертіңіз.

Ерік – бұл болашақта сіз өзіңіздің жеке дамуыңызға өз үлесіңізді қосатын болсаңыз (егер ол қандай да бір түрде ауыр және ыңғайсыз болса да) өз бақытыңыз бен «маңыздылығыңыздан» ләззат алуды жалғастыра берсеңіз, сіз әлдеқайда бақытты боласыз. Сізде бүгін бар

Егер сіз ұзақ болашақта бақытты болмасаңыз да, кем дегенде бір нәрсе жасауға тырысқаныңызды ұмытпаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізді жақсарту үшін кем дегенде батылдық пен күш таптыңыз.

Жағымсыз эмоцияларды мақсатқа жетуге ықпал ететін әрекеттерге айналдырыңыз

«Өзіңіздің теріс эмоцияларыңызды өз әрекеттеріңізге негіз ретінде қолданыңыз. Бұл сіз жақсартатын әрекеттер болуы керек. Өзіңіздің кім екеніңізге қанағаттануды доғарыңыз »- Элан Гейл.

Оқи отырыңыз:  Психологтар қиын жағдайда адамдарға қалай дұрыс қолдау көрсету туралы 8 кеңес берді

Мұның бәрі бір нақты нүктеге келеді. Сіз өзіңізден қазір кім екеніңізді сұрайсыз. Өзіңізге келесі сұрақты қойыңыз: «Мен өзімнің жақсырақ нұсқам болғым келеді ме, әлде сол қалпымда қалғым келеді ме?» Бұл сұраққа жауап бергенде өзіңізбен адал болыңыз.

Біріншісін де, екіншісін де қалаудың еш жаман жері жоқ. Егер сіз сол қалпында қалғыңыз келсе, сіз өсіп жетілесіз деп күту дұрыс емес. Егер сіз өзіңіз ештеңе жасамасаңыз, сіздің жайлылық аймағыңыздың шекаралары сиқырлы түрде кеңейеді деп күту дұрыс емес. Егер сіз бұл үшін еш күш жұмсамасаңыз, сіздің денсаулығыңыз кенеттен жақсарады деп күту дұрыс емес.

Дәл осы барлық аспектілер сізге жалған оптимизмнің қабырғаларын жоюға мүмкіндік беретін әрекетті орындау үшін күш жинауға болатын көздердің бір түрі болып табылады. Егер сіз шын жүректен қазіргі уақытта қалғаныңызды қаласаңыз, онда сіз бәріне және барлығына қанағаттануды жалғастыру үшін, позитивті көзқарастарыңыз бен бақытты болуыңыз үшін барлығын жасайсыз. Бұл әрекетте сізді тоқтата алатын ештеңе жоқ.

Алайда, егер сіз нені білгіңіз келсе және толыққанды өмір сүру үшін мүмкіндікті толығымен пайдаланғыңыз келсе, онда сіз өзіңізге мынаны айтуыңыз керек: «Мен шайтанға бақытты болуым керек (белгілі бір мерзімге). Менің жағымсыз эмоцияларым мен сезімдеріме негізделген нәрсені үйренуге кірісетін уақыт келді ”.

Қайғы, ашу, қызғаныш және ауырсыну сияқты сезім – даналықтың таусылмас қайнар көзі. Барлық дерлік өнер туындылары – бұл жағымсыз эмоциялардан шығуға болатын күштерді қолданудың бір түрі. Анаис Нин бір кездері былай деген: «Ұлы өнер үлкен қасірет пен қиыншылықта, сондай-ақ керемет жалғыздықтан және төтенше тұрақсыздықтан туды. Бұл өнер әлемге ене отырып, оны жасаған адамға осы бақытсыздықтар арасында тепе-теңдік табуға мүмкіндік береді ».

Өмір сүру өнері туралы да осыны айтуға болады

Адам өз өмірінде тепе-теңдік пен үйлесімділіктің болуын қалаған кезде де осыны айтуға болады. Эвемонизм сияқты философиялық тұжырымдамаға сәйкес, адам өз өміріндегі жаман оқиғаларды оған қандай да бір жақсы жағдай жасау үшін негіз ретінде пайдаланған кезде, шынымен де бақытты табуға мүмкіндік алады, бірақ ол оны басқан кезде емес. теріс эмоциялар мен сезімдер, толық орта болуды қалайды.

Жағымсыз эмоциялар мен сезімдерді басу арқылы біз өзімізде «жындарды» жасаймыз, олар қандай да бір жолмен бізді жайлылық аймағының шегінен шықпаса да. Бұл жындарды мүлдем жасамағаныңыз дұрыс. Егер олар бұрыннан бар болса (мүмкін болса), сіз олардың бар екенін тануыңыз керек және олармен «диалогқа» кіруіңіз керек.

Егер сіз қорғансыз болсаңыз да, сіз осы жындарды тойтарып алуыңыз керек, оларды жеңуге тырысуыңыз керек. Олардың көздеріне қараңыз және оларды одақтасқа айналдыруға батыл болыңыз.

Сонымен, сіздің ішкі жын-перілеріңізді ең күшті одақтастарыңызға айналдыруға келдік. Бұл жағымсыз эмоцияларды мақсатқа жетуге ықпал ететін әрекеттерге айналдыру керек кеңестердің өзіндік метафорасы.

Біздің тұжырымымыз – сіз бақытты тозаққа жіберуіңіз керек! Мұны әсіресе, қиялдағы бақыт эволюционизм тұжырымдамасында айтылған шынайы бақытқа жетуге мүмкіндік бермейтін кезде жасау керек.

Осы бақытты сіз неліктен бір жерде тоқтап қалуды жалғастыра беретін себеб ретінде пайдалансаңыз, бақытты тозаққа жіберу өте маңызды.

Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызда өмір сүруді жалғастырсаңыз, жақсы өмір сүру мүмкін емес екенін түсініңіз. Ия, сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және сізде бейтаныс ештеңе жоқ. Алайда, бұл аймақ өте аз. Бұл сізге толыққанды өмір сүруге мүмкіндік бермейді.

Қазіргі уақытта қаншалықты бақытты екенің маңызды емес. Толық өмір сүру сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздың шекарасын қайта-қайта кеңейтуден қорықпаған кезде ғана мүмкін болады, тіпті егер бұл сіздің жүрегіңізде қайғы-қасірет пен қайғы-қасіретті сезіну керек болса. Алда шытырман оқиғалар күтіп тұр.

Алда сіз қол жеткізуге болатын мақсаттарды күтеміз. Сондықтан сіз өте жағымды эмоциялармен ләззат алуды тоқтатуыңыз керек. Жағымсыз эмоцияларыңызға негізделген мақсаттарыңызға жақындататын әрекеттерді орындауға назар аударыңыз.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *